Muzej Maribor

Kaj je tinitus in kako ga omiliti

Tinitus je zaznava zvoka (šumenje, piskanje, brnenje), ki nastaja brez zunanjega vira. Lahko je stalen ali občasni, enostranski ali obojestranski ter po jakosti zelo različen. Čeprav je pogosto nenevaren, lahko močno vpliva na spanec, koncentracijo in počutje, zato je razumevanje vzrokov in pristopov za omilitev ključnega pomena.

Kaj je tinitus in kako ga omiliti

Najpogostejši sprožilci so izpostavljenost glasnemu hrupu, starostne spremembe sluha, ušesno maslo, vnetje ušesa, težave s čeljustnim sklepom, poškodbe vratu ter neželeni učinki nekaterih zdravil. Pri mnogih ljudeh se simptomi, kot je tinitus – šumenje v ušesih, okrepijo ob stresu, utrujenosti ali v tišini, ko notranje zvoke slišimo bolj jasno. Če se tinitus pojavi nenadoma, skupaj z vrtoglavico ali naglo izgubo sluha, poiščite nujen strokovni pregled. Kako ga omiliti v vsakdanjiku? Zaščitite sluh: pri koncertih, v delavnici ali ob kosilnici uporabljajte ušesne čepke ali glušnike. Uporabite zvočno terapijo: nežna bela šuma, naravni zvoki ali namenski generatorji lahko prikrijejo neprijetne tone, zlasti ponoči. Poskrbite za higieno ušes – izogibajte se vatiranim palčkam in odstranjevanje ušesnega masla prepustite strokovnjaku. Zmanjšajte kofein, alkohol in nikotin, saj lahko poslabšajo zaznavo tinitusa. Obvladajte stres z dihalnimi vajami, meditacijo ali nežno vadbo; boljši spanec pogosto zmanjša intenzivnost. Če je prisotna izguba sluha, pomagajo sodobni slušni aparati z vgrajenimi maskirnimi programi; koristni sta tudi kognitivno-vedenjska terapija in TRT (Tinnitus Retraining Therapy). Priporočljivo je voditi dnevnik sprožilcev (spanje, hrup, prehrana, stres) in spremljati učinek sprememb. Če sumite na vpliv zdravil, se posvetujte z zdravnikom in ne prekinjajte terapije na lastno roko. Za natančno oceno sluha, individualno svetovanje in izbiro najustreznejših rešitev se naročite na pregled pri avdiologu.…

Zdravje sluha

Telegrami v porodnišnico so mala gesta za lepši dan

Nisem si mislila, da bom kdaj pisala o telegramih v porodnišnico, ampak res. To je ena najlepših malih gest, ki jih človek doživi. Prvič sem to zares razumela, ko je rodila moja prijateljica. Rekla sem si: ‘Okej, bom poslala čestitko.’ Potem pa mi je ena znanka rekla: Pošlji telegram, to je nekaj drugega.

In res je.

Tistega dne sem izbrala enega s čisto preprostim sporočilom. Brez preveč okraskov, brez verzov, samo iskrena misel. Nisem vedela, kako hitro pride, niti kako to sploh poteka. Samo oddala sem ga in čakala.

Čez dve uri dobim sporočilo od nje. ‘Kaj si naredila?! Še sestra je jokala.’ Poslala mi je sliko – njen mali zavit v odejo, zraven pa tisti bel obrazec z mojim sporočilom.

Telegrami v porodnišnico so mala gesta za lepši dan

Telegrami v porodnišnico niso samo list papirja. Pridejo tja, kjer je veselje največje, v trenutek, ko je človek najbolj mehak, najbolj utrujen in najbolj hvaležen.

Ko sem jo kasneje sama šla v porodnišnico obiskat, sem videla škatlico pri sprejemnem pultu, polno telegramov. Vse mame jih odpirajo kot drobne zaklade. To je skoraj ritual. ‘Poglej, tega je poslal stric.’ ‘Tale je od sodelavk.’ ‘Tega nisem pričakovala.’

In tu sem dojela, zakaj so telegrami v porodnišnico tako posebni. Ne gre za darilo. Ne gre za papir. Gre za trenutek.

Ko nekdo tam leži, še malo v šoku, malo v adrenalinu, malo v evforiji, potem pride sestra in prinese ovojnico: ‘Za vas je prišlo.’ In v tistem trenutku se vse ustavi. Vsaka mama, prav vsaka, jo prime drugače. Z obema rokama. Kot da drži nekaj pomembnega.

Sčasoma sem poslala še več telegramov. Včasih sem napisala dolgo misel, drugič samo: ‘Bravo, mama. Zmoreš.’ In vedno pride nazaj isto sporočilo: To mi je pomenilo več, kot si misliš.

Zato vedno rečem: če ne veš, kaj poslati – pošlji telegram. Telegrami v porodnišnico so tista mala, tiha gesta, ki jo ljudje shranijo v škatlo skupaj s prvim bodijem, zapestnico in prvim pramenom las.

In to pove vse.…

Telegrami

Domače savne in zima

Prišlo je obdobje, ko sem imel več časa in takrat grem vedno v določene projekte doma. Tokrat so me zamikale savne. Začel sem premišljevati, če bi si naredil zunaj savno. Ja, na začetku nora ideja in takrat me je vlekel adrenalin, potem pa je vse šlo samo naprej. Ko sem naredil prvi klic, da sem se pozanimal iz česa je savna, kakšen les potrebujem in kako jo narediti, sem videl, da je vse skupaj izvedljivo. Kako sem bil vesel, ker si nikoli nisem mislil, da bom prišel do domače savne. Danes jo imam.

Domače savne ni težko narediti

Domače savne in zima

Projekt sem vzel zelo resno. Začel sem zelo počasi. Ker sam vem, da včasih pretiravam in sem prehiter, sem vedel, da savne zahtevajo svoj čas. Tako sem imel čas in želel sem narediti savno za več let naprej. Vsi vemo, da domača lesena savna zunaj zahteva znanje, kajti izpostavljena je vremenskim razmeram in to sem vedel tudi sam. Vedel sem, da moram narediti po vrhu zaščito, da moram lesene deske pravilno in trdno zlagati skupaj in da moram kupiti najboljšo barvo za zunanje barvanje savne in notranje barvanje. Vem pa tudi, da sta to dve različni barvi.

Kako sem užival v tem projektu in prav vesel sem, ker sem dobil vsak dan pomoč. Vsak dan me je obiskal kakšen sosed in mi pomagal. Tako savne skoraj nisem delal sam, ampak sem jo delal skupaj s prijatelji. Še toliko lepše. Prijatelji in sosedje so mi govorili, da bom moral narediti fešto, ko bom savno naredil. To se mi ni zdela slaba ideja. Vsem sem povedal, da bo fešta pozimi, ko zapade prvi sneg. Da takrat pridejo k meni in imamo savnanje in mrzlo kopel v snegu.

Zapadel je prvi sneg in nihče ni pozabil savne. Popoldan so bili vsi pri meni in bila je fešta.

…

Savne

Surova moč narave, ki jo kaže slap Boka je neverjetna

Prejšnji teden je našo državo obiskala delegacija Unesca, ki si je med drugim ogledala tudi enega naših najveličastnejših naravnih biserov. To je slap Boka pri Bovcu. Že ob prihodu v rečno dolino so bili gostje navdušeni nad neokrnjeno naravo in slikovitostjo okolice. Toda, ko pa se je odkril veličasten pogled na slap Boka so, kot so sami priznali, ostali odprtih ust. Naš slap Boka, ki sodi med največje in najmočnejše slovenske slapove, je v teh dneh kazal svoj najlepši obraz.

Po obilnem deževju je voda izpod Kanina drvela s takšno silo, da je ustvarjala močno bobnenje, ki je odmeval po dolini. Voda, ki pada z več kot sto metrov višine, se razprši v tisoče kapljic in ustvarja megličast zastor, skozi katerega se ob soncu pogosto prikaže mavrica. Prav ta prizor je po besedah delegacije ena najlepših naravnih predstav, kar jih je mogoče doživeti. Predstavniki Unesca so v okviru obiska ocenili potencial, ki ga ima slap Boka in njegova okolica, za vključitev na seznam naravne dediščine posebnega pomena. Poleg same naravne lepote so jih navdušili tudi trajnostni turistični pristopi, s katerimi lokalna skupnost skrbi za varovanje območja. Vse poti in razgledne točke so namreč urejene tako, da obiskovalci lahko uživajo v razgledu, hkrati pa se ohranja naravni ekosistem brez pretirane obremenitve. Za obiskovalce, ki želijo raziskovati okolico in doživetja podaljšati, je izhodišče v neposredni bližini – na primer v sklopu Hotel Boka – priročna izbira za aktivne dneve v naravi.

Župan občine Bovec je ob obisku delegacije poudaril, da je slap Boka simbol moči narave in ponos našega območja, ter dodal, da se občina trudi ohraniti ravnovesje med turizmom in varstvom okolja. Delegacija je izrazila pohvalo za prizadevanja domačinov in obljubila, da bodo njihova opažanja vključena v nadaljnjo poročilo o naravni dediščini Slovenije.

Ob koncu obiska so si člani delegacije vzeli še nekaj trenutkov tišine in občudovali mogočni slap. Tukaj narava govori sama zase. Še en razlog več, da z razlogom nosimo naziv zelena dežela in da je narava naš največji zaklad.…

Slap Boka

Gospodarstvo je precej pomembno

Če bi mi nekdo pred leti rekel, da se bom nekoč tako zanimal in spremljal razne novice o gospodarstvu, bi se le nasmehnil. Takrat sem si namreč mislil, da je to bolj tema za kakšna ekonomiste, bankirje in politike, ne pa za nekoga, ki je imel čisto navadno službo, kot jaz. A ko sem začel živeti samostojno in plačevati svoje položnice, se je vse spremenilo. Ugotovil sem, da gospodarstvo ni nekaj oddaljenega, temveč te dejansko spremlja v vsakdanjem življenju in ima na vsakega precej velik vpliv.

Prvič sem to občutil, ko so se začele dvigovati cene osnovnih dobrin. Na primer hrana, gorivo, elektrika in tako dalje. Vse te cene so se kar dvigovale in dvigovale. Zato mi je postalo to precej čudno in sem se odločil, da se začnem malo spuščati v razloge, zakaj je temu tako. Moje raziskovanje me je hitro pripeljalo v gospodarstvo, kajti spoznal sem, da ti premiki v cenah niso naključni, temveč povezani z stanjem gospodarstva v državi in celo po svetu. Ko se je na primer podražila nafta, sem to začutil že naslednji dan na bencinski črpalki. Ko so podjetja poročala o krizi, so se začele višati cene izdelkov v trgovinah in tako dalje.

Zato sem začel spremljati novice in članke o gospodarstvu. Sprva bolj iz radovednosti, potem pa iz potrebe. Spoznal sem, kako pomembno je razumeti pojme, kot so inflacija, rast BDP-ja, zaposlovanje in tuje investicije, zato pogosto spremljam analize na portalu SLO24 gospodarstvo, kjer so trendi jasno razloženi. Prej mi je bilo vse to precej tuje, vendar sem hitro videl, kako velik vpliv ima vse to na moj mesečni proračun.

Zanimivo pa mi je bilo še to, da gospodarstvo ni samo statistika in številke. Gre za nekaj veliko več. Vsako podjetje, vsak obrtnik in delavec prispevajo delež k celotni sliki. To sem še posebej spoznal, ko sem sodeloval s prijateljem, ki je odprl lastno podjetje. Njegov uspeh in težave so bile prav tako del gospodarstva, kot velike novice iz sveta. Še danes verjamem, da je osnovno razumevanje gospodarstva ena najboljših naložb v lastno finančno varnost.…

Gospodarstvo

Za hitro pokvarljivo blago je skladiščenje izjemnega pomena

Hitro pokvarljivo blago — ribe, meso, mlečni izdelki, sadje in zelenjava — zahteva posebno pozornost, kadar gre za njihovo skladiščenje. Nepravilni pogoji lahko povzročijo hitro kvarjenje, izgubo hranilne vrednosti in celo zdravstveno tveganje za potrošnike.

Za hitro pokvarljivo blago je skladiščenje izjemnega pomena

Prav zato so pravila in predpisi za skladiščenje takšnega blaga strogi in jasno določeni. Eden ključnih dejavnikov je temperatura. Za večino hitro pokvarljivih živil je treba vzdrževati hlajenje med 0 in 4 °C, za zamrznjene izdelke pa najmanj −18 °C. Stabilno hlajenje preprečuje rast bakterij, ki se pri sobni temperaturi razmnožujejo izjemno hitro. Hladilne naprave morajo biti redno servisirane in opremljene z zanesljivimi termometri oziroma sistemi za stalno spremljanje temperature. Pomembna je tudi relativna vlažnost zraka: pri sadju in zelenjavi previsoka vlažnost povzroča gnitje, prenizka pa venenje.

Meso in ribe morajo biti shranjeni ločeno, da se prepreči navzkrižna kontaminacija, enako velja za surove in že pripravljene izdelke. Posebna pravila veljajo tudi za embalažo: ta mora biti čista, nepoškodovana in primerna za stik z živili. Površine, tla in stene v skladišču morajo biti iz materialov, ki jih je enostavno čistiti in razkuževati, zaposleni pa morajo uporabljati ustrezno zaščitno opremo. Skladiščenje naj poteka po načelu »prvi noter, prvi ven« (FIFO), kar pomeni, da se najprej porabi blago z najkrajšim rokom uporabe.

Tako se zmanjša možnost, da bi izdelki postali neuporabni, še preden pridejo do potrošnika. Pravilno skladiščenje ni pomembno le za živilsko industrijo, temveč tudi za trgovine, restavracije in vse ponudnike hitro pokvarljivega blaga. Upoštevanje predpisov zagotavlja varnost hrane, ohranja njeno kakovost in podaljšuje rok uporabnosti.

Nepravilno shranjevanje lahko prinese resne posledice — od finančne škode zaradi zavržene hrane do tveganja za zdravje ljudi. Zato je vlaganje v ustrezno opremo, postopke in usposabljanje zaposlenih ključen del odgovornega poslovanja ter dolgoročno prinaša prihranke. Pravilno skladiščenje je temelj učinkovite in varne logistike.

Več informacij o logistiki in rešitvah skladiščenja najdete na azalenta.com.…

skladi1denje eivil

Jahanje konj in moja prva prava izkušnja

Vedno sem občudovala ljudi, ki so znali samozavestno sedeti na konju. Zdelo se mi je nekaj plemenitega, skoraj filmskega. Dolgo sem odlašala, potem pa sem se opogumila in šla na svoje prvo jahanje konj. Priznam, srce mi je razbijalo že, ko sem pristopila k hlevu in zagledala konja od blizu. Ogromen, močan, a hkrati miren.

Inštruktor me je naučil osnov: kako pristopiti, kako ga pobožati, da začuti, da mu zaupaš. Presenetilo me je, kako hitro začuti tvoje razpoloženje. Če si nervozen, je tudi on nemiren. Če se sprostiš, postane miren. To prvo spoznanje mi je ostalo. Jahanje konj je veliko več kot šport, je povezovanje z živaljo.

Ko sem prvič sedla v sedlo, sem imela občutek, da sem previsoko in da bom takoj padla. Konj je naredil prvi korak in jaz sem se krčevito držala. Inštruktor me je pomiril, naj diham in grem v ritmu. Po nekaj minutah sem dojela, da se lahko prepustiš gibanju. Takrat je jahanje konj postalo manj strašljivo in bolj čarobno.

Najlepši trenutek je bil, ko smo se odpravili iz maneže na travnik. Tam je veter pihal čez polje, sonce je počasi zahajalo, jaz pa sem se počutila svobodno kot še nikoli. Konj je stopal mirno, jaz pa sem imela občutek, da sva eno. Takrat sem razumela, zakaj pravijo, da jahanje konj na Kmetiji Kotar zdravi dušo.

Seveda ni šlo vse brez težav. Ko je konj nenadoma postal nemiren, sem panično potegnila za vajeti. Inštruktor me je kasneje opozoril, da je to največja napaka, ker s tem konja samo še bolj vznemiriš. Naučila sem se, da je pri jahanju konj ključna potrpežljivost in samozavest. Žival čuti vse, kar ti čutiš.

Danes, ko pogledam nazaj, sem hvaležna, da sem se opogumila. Naučila sem se ne samo osnov jahanja, ampak tudi tega, da si moraš vzeti čas za učenje in da si z vsako uro boljši. Jahanje konj mi je dalo več kot novo izkušnjo – dalo mi je stik z naravo, z živaljo in s sabo.…

Jahanje

Nova oblika turizma kot je glamping slovenija privablja številne turiste

V času, ko ljudje vse bolj želijo pobega iz mestnega vrveža in digitalnega sveta, je na področju turizma pri nas vzniknil trend, ki uspešno združuje udobje in naravo, to je glamping slovenija. Gre za skovanko besed glamur in kamping, kar pomeni glamurozno kampiranje.

V praksi to pomeni počitnice sredi narave z udobjem hotelske sobe. Naša država, dežela gozdov, rek in gora, je s svojo raznoliko pokrajino kot nalašč za takšen način preživljanja prostega časa. Zdaj vemo, da glamping slovenija ni več novost in v zadnjih letih beležimo pravi razcvet tovrstne turistične ponudbe. Od preprostih lesenih hišk do luksuznih šotorov z lastno kopalnico, masažno kadjo in celo savno. Ponudniki postajajo vse bolj kreativni in izvirni. Lokacije pri nas so postale vroče točke glampinga, saj ponujajo edinstveno kombinacijo naravne lepote, lokalne kulinarike in možnosti za aktivno preživljanje časa. Posebnost glamping Slovenija z masažno kadjo in savno je tudi tesna povezanost z lokalno skupnostjo. Gostje imajo pogosto možnost spoznavati domače obrti, okušati lokalne jedi, sodelovati v delavnicah ali obiskati premnoge vinograde. Tako to ni le udoben oddih, ampak pristno doživetje okolja in kulture, kar mnoge navdušuje bolj kot klasičen hotelski oddih.

Za razliko od običajnega kampiranja, kjer je udobje pogosto postavljeno na stranski tir, glamping slovenija zagotavlja posteljo z jogijem, klimatsko napravo, urejeno kopalnico in celo wifi povezavo. Kljub temu pa gostje bivajo sredi narave. Prebujajo se ob ptičjem petju in zaspijo ob zvokih gozda ali reke. Nedavno zaprtje sveta pa je le še dodatno spodbudilo razvoj tega trenda, saj so ljudje iskali bolj izolirane, varne in butične oblike turizma, kar glamping slovenija vsekakor je in se je pokazal za idealno rešitev. Omogoča zasebnost, stik z naravo in hkrati udobje brez množice turistov.

Pri nas danes ni več le alternativa kampiranju, marveč je postal samostojen turističen produkt. In glede na to, da se vedno več ljudi odloča za takšno obliko oddiha, lahko z gotovostjo trdimo, da je postal nov standard naravnega luksuza.…

Glamping

Zelo praktična so lahko sončna očala tudi kot modni dodatek

Priznam, včasih nosim očala bolj kot modni dodatek kot pa zaradi njihove funkcije. Namreč zelo so mi praktična zaradi tega ker mila se držijo nazaj in si tako popravim frizuro.

A vendar ker nimam tista prava očala z zaščito pred sončnimi žarki jih res redko kdaj nosim in gledam skozenj, saj niso vsa sončna očala primerna za gledati proti soncu. Namreč že nekaj časa se preprečujem, da bi si kupila bolj kvalitetna sončna očala, saj opažam da neprimerna zaščita lahko poškoduje mrežnice in roženice v očeh. Prav tako tudi dolgotrajna izpostavljenost vodi do očesnih bolezni kot je to lahko siva mrena ali degeneracija makule.

Zelo praktična so lahko sončna očala tudi kot modni dodatek

Zato so mi še posebej pomembna kvalitetna sončna očala, saj imajo te UV400 zaščito in 100 procentno blokirajo škodljive sončne žarke, medtem ko ostala, ki so zelo poceni in jih dobiš skoraj v vsaki trgovini na vsaki stojnici morda nekoliko manj primerna. Zato se mi zdi da je nakup sončnih očal pri optiku je dosti boljša izbira a vendar je tudi investicija. Namreč prava sončna očala lahko imajo tudi polarizirana stekla, kar pomeni da zmanjšajo bleščanje, še posebej je to idealno med vožnjo, ali če smo na morju ali na snegu. Konec koncev je tudi boljša kontrast in jasnost slike oči so pa tudi manj utrujene, še posebej če nosimo očala dlje časa. Kvalitetna sončna očala so po navadi tudi odporna na udarce leča pa je steklena in bolj jasna.

Okvirji so še vedno lahko iz kovine ali plastike vse konec koncev vplivajo na udobje in estetiko. Namreč sončnih očal ni res zelo različnih oblik in definitivno lahko vsak najde primerna zase, čeprav včasih to pomeni, da moramo pogledati na več različnih koncih. Namreč takšna očala izražajo osebnost in dopolnijo outfit, ne glede na to ali gre za dioptrijska očala ali sončna, se ta pogosto kombinirajo z vsemi dodatki, tudi klobuki in torbicami.

Pridejo pa sončna očala tudi zelo prav pri športnih aktivnostih, saj pa ne nudijo samo zaščito pred uv žarki ampak tudi pred zaščito in stabilnostjo med kolesarjenjem.…

Sončna očala

Kvalitetna sončna očala za zdrav in oster vid

Poletni meseci s seboj prinašajo več sonca, več časa preživimo na prostem in s tem tudi večjo izpostavljenost škodljivim UV žarkom.

Tako kot kožo zaščitimo s kremo z zaščitnim faktorjem, je enako pomembno, da zaščitimo tudi svoje oči s pomočjo kvalitetnih in preverjenih sončnih očal. Žal pa se marsikdo tega ne zaveda, da kvalitetna sončna očala varujejo naše oči in še vedno posega po poceni očalih iz raznih stojnic ali spleta, ki ne nudijo resnične zaščite, lahko pa celo zelo škodujejo očem. Oči so zelo občutljiv organ. Dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom brez ustrezne zaščite lahko vodi v številne težave. Od prehodnih, kot so razna vnetja, solzenje in pekoč občutek, do dolgoročnih, kot so siva mrena, degeneracija rumene pege in poškodbe roženice.

Kvalitetna sončna očala za zdrav in oster vid

Nevarnost se skriva tudi v oblačnih dneh, saj UV žarki kljub temu prehajajo skozi oblake. Zato so kvalitetna sončna očala pomembna vsak dan, ko smo izpostavljeni naravni svetlobi. Kvalitetna sončna očala morajo imeti certifikat o 100 odstotni UV zaščiti (UV400) in morajo biti optično pravilna. To pomeni, da stekla ne smejo povzročati popačenja slike ali naprezanja oči. Dober optik ali specializirana trgovina, ki prodaja očala bosta poskrbela, da bodo izbrana očala ne le modni dodatek, temveč tudi varna za vaše oči. Zelo pomembno je tudi, da so dovolj velika, da pokrijejo celoten očesni predel in tako preprečijo vdor žarkov s strani ali od zgoraj.

Pri poceni sončnih očalih ne najdemo UV filtra, kar je še posebej nevarno. Zatemnjena stekla povzročijo, da se zenica razširi, kar omogoči še večji vstop škodljivih žarkov v oko. Tako lahko takšna očala naredijo več škode kot koristi. Zato je naložba v kvaliteto sončnih očal naložba v zdravje.

Ne gre le za modni dodatek, temveč za zaščitno opremo, ki jo potrebujemo vsak dan. Ko jih kupujete, naj bo na prvem mestu vedno njihova zaščitna funkcija. Le tako bodo vaše oči tudi čez leta še vedno zdrave in ostrega vida.…

Očala

Muzej Maribor

Kategorije

Oznake